ダイエットで検証中 脳科学コーチング
モリモリです♪
あまとうちゃんと一緒に私も脳科学コーチングのお話を伺いました。
脳科学コーチングで断酒もできます、と言われても
イメージしながら唱えるだけで断酒できるって？
自己暗示ってこと？
「断酒 自己暗示」で検索したら、そういう手法もないわけではない。
でもそれでやめられたら世話ないよね。
…と思うのですよ、私は（←無礼）
飲酒欲求はノドの乾きや空腹感に近いと言われています。
生理的欲求を脳科学コーチングでなんとかできるのでしょうか？
そこで私は脳科学コーチングでダイエットをやってみることにしました。
ちなみに私は催眠術にはかかりにくいタイプです(関係ない？)
脳科学コーチングでのダイエットは
①やせている自分を思い浮かべる
②目標体重（ここでは便宜上43kgにしましょう）を一日に40～50回「43kgになりたい」ではなく「43kgだ」と現在形で唱える
だけです。
話を伺って帰宅する道すがら
私は15年前の家族写真の自分を思い浮かべながら「私は43キロ」と唱えました。
マスクしているので歩きながらブツブツ言っていても全く目立ちません。
帰宅する頃には「43キロの歌」が出来上がり、
それ以来いつでも頭の中では ♬今私は43キロ～♬が流れています。
効果はその日のうちに現れました。
食欲がなくなるのではなく、無駄食いをしなくなりました。
お腹が空いていなくても時間が来たら食べるし、目の前にあれば食べていましたが
食欲が整った、というのでしょうか。
43キロの人の食生活って健全なんだなーって感じ。
そして何でしょう、脳内のこの不思議な雰囲気。
食べたいのを我慢するとか、好きなものを嫌いになれとか
そういうネガティブな思いが一切頭の中にないのです。
だって、イメージしているのはやせている自分だし
自分の耳にフィードバックされるのも私43キロなの、というノンストレスな言葉。
断酒にも効果があるでしょうか？
唱えて5日目、取り合えずマイナス1kg
モリモリの検証はまだまだ続く。。。。
体も張ってるおしゃべりサロン
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